Vitalica Wellness yoga ve meditasyon kampı
|
Le Meridien Bodrum Beach Resort’da iç huzurun, canlılığın, pozitifliğin, hoşgörünün ve mutluluğun içinizde nasıl yeşerdiğini keşfedin. Bu kamp yaşam enerjinizi (Prana) arttırmak ve geliştirmek için tasarlandı. Kampta yeni bir yaşam biçimini deneyimleyecek, beden-zihin uygulamalarını öğrenecek, atölye çalışmaları ve ilham verici felsefe konuşmalarıyla hayatın renklerini kutlayacaksınız. Günlük yoga pratiği, sağlıklı vejetaryen beslenme, meditasyon seansları, denizin ve güneşin canlandırıcı gücü ve yogik öğretiler zihninizi ve bedeninizi en üst düzeyde yenileyecek. Bu muhteşem doğada, dünyanın dört bir yanından gelen katılımcılarla yeni arkadaşlıklar kuracak, bedeninizi ve zihninizi uyumlu hale getireceksiniz. Gelin ve bize katılın; kadim yoga teknikleriyle vücudumuzun ve zihnimizin tazelendiği, içsel benliğinizi keşfettiğimiz birkaç gün yaşayacağız. Yoga ve meditasyon pratiğimizi derinleştirme ve yenileme şansı yakalayalım. Kamp Programı: Kamp sayesinde: Günlük yaşamda konsantrasyon ve odaklanma yeteneğiniz gelişecek Stres ve kaygı düzeyiniz düşecek Öfke seviyeniz ve kontrol yönetiminiz gelişecek Daha fazla iç huzur ve mutluluğun tadını çıkaracaksınız Güveninizi ve öz saygınızı artıracaksınız Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştireceksiniz Hayata olumlu bir bakış açısı ve daha iyi ilişkiler geliştireceksiniz Kamp tüm seviyelere açıktır. 29 Ekim 2020, Perşembe: 07:45 - Ayurveda bitki çayları 08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü - sahilde yürüyüş ve kumsal yogası 10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı 12:00 - 13:30: Yogasanalar, mudra, bandha, pranayama uygulamaları 14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği 16:00 - 17:00: Pranayama Nefesi ve Himalaya Meditasyonu 19:00 - 20:00: Vejetaryen akşam yemeği 20:00 - 21:00: Yoga felsefesi atölyesi 30 Ekim 2020, Cuma: 07:45 - Ayurveda bitki çayları 08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü - İncirli mağarasında yoga 10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı 12:00 - 13:30: Yogasanalar, mudra, bandha, pranayama uygulamaları 14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği 16:00 - 17:00: Kundalini yoga ve çakra meditasyonu 19:00 - 20:00: Vejetaryen akşam yemeği 20:00 - 21:00: Tibet ses kaseleri meditasyonu ve Satsang (yoga felsefesi konuşmaları) 31 Ekim 2020, Cumartesi: 07:45 - Ayurveda bitki çayları 08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü – açık alanda yoga 10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı 12:00 - 13:30: Yogasanalar, mudra, bandha, pranayama uygulamaları 14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği 16:00 - 17:00: Mandala çizim terapisi, Nefes farkındalık egzersizleri 19:00 - 20:00: Vejetaryen akşam yemeği 20:00 - 22:00: Kirtan (müzik eşliğinde yogik şarkılar) ve Satsang (yoga felsefesi konuşmaları) 1 Kasım 2020, Pazar: 07:45 - Ayurveda bitki çayları 08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü - Japa yürüyüşü / farkındalık yürüyüşü ve yoga 10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı 12:00 - 13:30: Yoga 14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği 16:00 - 17:00: Mantra meditasyonu, Yoga Nidra (yogik uyku) ve derin gevşeme uygulamaları Fiyata dahil olanlar: Panoramik deniz manzaralı odalar 3 gece, 4 gün konaklama Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemekleri Ayurvedik bitki çayları ve atıştırmalıklar Yoga kıyafeti Kızılötesi (infrared) sauna Buhar odası Tuz odası Açık havuz Kapalı havuz Spor salonu Not: Dış mekan yürüyüşleri ve diş mekan yogası hava şartlarina bağlıdır. Uygulanan yoga tarzı: Ashtanga Yoga, Ayurveda Yoga, Hatha Yoga, Restoratif Yoga, Nidra Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga gibi geleneksel yoga formları. Sunulan yiyecekler: Yogik konseptin geleneksel prensiplerine göre sağlıklı, vejetaryen, glutensiz, lezzetli vejetaryen yemekler sunuyoruz. Her öğün sevgiyle ve taze malzemelerle hazırlanır.
Eğitmenler: Dr. Koshlendra Pratap Tuba Yalçın Yogi Rishi Nath Dr. Ebru Özdemir |
Hibya Haber Ajansı
